Слабый иммунитет — не приговор!

Слабый иммунитет — не приговор!

902
0

Содержание

  1. Симптомы.
  2. Причины.
  3. Испытанные средства для иммунитета.
  4. Профилактика.

признаки слабого иммунитета

Признаки слабого иммунитета:

— Частые заболевания инфекционного характера, такие как простуда, бронхит и т.п.

— А те инфекционные заболевания, которые уже появились,  протекают дольше, да и лечению поддаются плохо.

Основными причинами слабого иммунитета являются неправильное питание и стрессы.

Ваш организм

Для нашей иммунной системы важными органами  являются селезенка и вилочковая железа. Их основной функцией является защищать организм человека от влияния свободных радикалов, попадающих в организм из окружающей среды и пищевых продуктов. Важную роль в этом играет снабжение организма в достаточном количестве витаминами А, С, и Е – так называемыми «ловцами радикалов».

Психоэмоциональное состояние

Нервная система и психика очень сильно влияют на иммунную систему организма. Иммунитет повышается за счет положительных эмоций, таких как оптимизм, радость жизни, удовлетворенность, спокойствие. Снизить же могут  – беспокойство, печаль, сомнение, страх, безнадежность, стресс.

Иными словами слабый иммунитет и психосоматика очень сильно взаимосвязаны.

Проверенные средства, которые вам помогут

Витамины при слабом иммунитете (обращайте ваше внимание на пищу богатую витаминами!):

  • Витамин С можно получить с апельсинами, лимонами, соком из ягод бузины и киви
  • Витамин Е можно получить при употреблении миндаля и различных орехов, с подсолнечным маслом.
  • Витамин А потребляют с томатами, шпинатом, морковью и тыквой.
Витамины при слабом иммунитете
Витамины при слабом иммунитете

Неправильное питание

Причиной слабого иммунитета может быть неправильное питание. Необходимо уменьшить значительно употребление сахара и свинины, поговорите со своим врачом о микробиологическом лечении.

Эхинацея

Наиболее популярным средством, которое укрепляет иммунную мная систему, считается эхинацея.

На упаковке или вкладыше смотрим способ применения. Принимать ее рекомендуют не более 3 недель, так как нежелательна длительная стимуляция неспецифической иммунной системы.

слабый иммунитет. Что делать?
Слабый иммунитет. Что делать?

Принимайте много воды!

Чтобы клетки иммунной системы были подвижнее, необходимо достаточное количество жидкости в нашем организме. Лучшим вариантом будет употреблять разбавленный минеральной водой фруктовый сок (в пропорциях на 1часть сока 4 части минералки ), в объеме 2,5литра в сутки.

Наш помощник- чай!

Есть такие виды чая, которые также как растительные экстракты, могут укреплять иммунитет. Речь идет о греческом цистус-чае, который увеличивает количество иммуноглобулина, что играет важнейшую роль в защите дыхательных путей от инфекции.

Для получения отвара необходимо залить 1 ч.л. цистус-чая 1 чашкой кипятка, дать настояться 5 минут, процедить, затем подсластить медом. Пить 2-3 чашки в день.

Так же известно растение Средиземноморья, такое как полынь лечебная. При употреблении отвара из полыни количество больных на инфекционные заболевания значительно снизилось.

Залить 1 ч.л. полыни лечебной  1 чашкой кипящей воды, дать настояться 10 минут, затем процедить.

Способы укрепления иммунитета

Стрессу бой!

Люди подвержены частым стрессам, перегрузкам, которые физически слабые или мало двигаются, могут иметь избыточный вес или истощены, пусть не будут удивлены тому факту, что у них слабый иммунитет и могут часто болеть, подхватывая инфекции. Всегда задумывайтесь о своевременном отдыхе, не забывайте об активном образе жизни, так же возьмите свой вес под контроль и научитесь разным техникам расслабления.

Профилактика – так вы останетесь здоровы!

  • Чтобы избежать слабого иммунитета у грудничков лучше их выкладывать на грудь маме! Это будет залогом его крепкой иммунной системы.
  • Необходимо понимать, что такие вредные привычки, как курение и распивание алкогольных напитков приводит к ослабевшему иммунитету у взрослых. На слизистую оболочку губительно влияет табачный дым, положительное действие витамин разрушает тот самый никотин. Алкоголь в свою очередь замедляет работу таких важных для иммунитета органов, как вилочковая железа и селезенка.
  • Закаляйтесь! Часто слышу вопрос: «Как закалять ребенка со слабым иммунитетом?» Эти варианты подойдут не только детям, но и взрослым. Зимой выходите чаще на свежий воздух. По утрам делайте контрастный душ, который будет тренировать ваши кровеносные сосуды. Таким образом тело станет более устойчивым к понижению температуры внешней среды. Но принимать душ надо правильно! А именно сначала 1 минуту теплой водой, при этом тело должны выпрямить так, вроде бы растягивая. После чего включить холодную воду, сначала внешнюю сторону одной ноги проходим, потом внутреннюю. Примерно секунд через 10 льем воду на вторую ногу. Поступаем также и с руками. После чего переходим к обливанию холодной водой груди, лица, шеи и живота. Повторяем весь цикл сначала.
Как закалять ребенка со слабым иммунитетом
Как закалять ребенка со слабым иммунитетом

 

Еще одной формой закалки для повышения иммунитета является Сауна.

Этот способ повышения иммунитета настолько распространен и стар, что к ней приучают и маленьких деток. Но не будем забывать о том факте, что сауну посещать надо только здоровым.  Не каждому под силу выдерживать высокие температуры. В случае, когда ваш организм подвержен действию инфекции, даже того же насморка, то сауна может навредить и привести к осложнениям со стороны сердечно-сосудистой системы.

 

Не пренебрегайте своим здоровьем!

                                                         И будьте здоровы!

 

 

 

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ